こんにちは！

コーチの安全寺です！

最近身体が重くなったと感じてダイエットを初めました！

意識しているのはローファットダイエットです✨

糖質を抑えるのではなく、脂質が少なくタンパク質が多いものを食べるようにしています！

糖質は体を動かすエネルギーとなるので、なるべく脂質を取らないように食事から変えています！

皆様も是非やってみて下さい！