こんにちは！ コーチの安全寺です！ 最近身体が重くなったと感じてダイエットを初めました！ 意識しているのはローファットダイエットです✨ 糖質を抑えるのではなく、脂質が少なくタンパク質が多いものを食べるようにしています！ 糖質は体を動かすエネルギーとなるので、なるべく脂質を取らないように食…
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